Maç Hazırlık Yılı

Amatör maça hazırlananlar için on iki aylık faz planı.

Paket İçeriği

• Müsabaka takvimine göre fazlar
• Kilo ve kuvvet kontrolü
• Teknik ve taktik tekrarları
• Maç haftası yük düşürme planı
• Birebir hazırlık görüşmeleri

Detaylar

Belirli bir maç veya sezon hedefi olan amatör sporcular içindir. Tıbbi sağlık onayı ve kulüp çalışması bu paketin yerine geçmez; program onlar varken nefes, kuvvet ve teknik tarafı toparlar. Yıl genel hazırlık, özel hazırlık ve maç haftası olarak ayrılır. Maç haftasında hacim düşer, tempo korunur. Kilo kontrolü son haftaya sıkıştırılmaz. Hedef siklet yılın başında yazılır ve aylık takip edilir.