Kondisyon Başlangıç

Bir ayda nefesini ve dayanıklılığını boks temposuna alıştırır.

Paket İçeriği

• Haftada 3 kısa seans planı
• İp, gölge boksu ve core
• Nabız aralığına göre tempo
• Haftalık ölçüm takibi

Detaylar

Teknikten çok “çabuk yoruluyorum” diyenler için bir aylık kondisyon girişidir. Program ip, gölge boksu, mekik ve basit ayak oyununu kısa turlar halinde dizer. Tempo, konuşabileceğin bir nabız aralığında tutulur; her hafta tur süresi kademeli artar. Kilo hedefi bu paketin ana vaadi değildir. Ölçülen şey tur sayısı, dinlenme süresi ve antrenmanı bitirebilmektir.