Kadınlara Özel Form

Kadınlar için tempo, duruş ve yağ yakımını birlikte ele alan üç aylık program.

Paket İçeriği

• Seviyene göre tempo ayarı
• Kalça, core ve duruş çalışması
• Evde uygulanabilir ekipmansız günler
• Döngüye göre yük azaltma notu
• Haftalık yazılı geri bildirim

Detaylar

Salona gidemeyen veya boksu ilk kez deneyecek kadınlar için yazılmış üç aylık bir plandır. Seanslar kısa turlar, ip, gölge boksu ve vücut ağırlığı hareketlerinden kurulur. Yük, yorgunluk ve döngüye göre azaltılabilir; “her gün aynı şiddet” dayatılmaz. Hedef ring değil; dik duruş, nefes kontrolü ve haftalık devamlılıktır.