Güç ve Hız Paketi

Yumruk hızı ve patlayıcı kuvvet isteyenler için üç aylık gelişim planı.

Paket İçeriği

• Haftada 3 teknik, 2 kuvvet günü
• Patlayıcı kuvvet ve core
• Vuruş hızı için tekrar protokolleri
• Form videosu üzerinden düzeltme
• Ay sonunda test günü

Detaylar

Temel vuruşları bilen, daha sert ve daha çabuk vurmak isteyenler içindir. Hafta teknik günleri ile kuvvet günlerini ayırır. Kuvvet çalışması ağır vücut yapmayı değil, kalça, sırt ve core üzerinden vuruşa güç aktarmayı hedefler. Ay sonunda aynı kombinasyon sayılır: kaç temiz tekrar, kaç saniye dinlenme. Sayı artmadan yük artırılmaz.