Online Koçlukta Haftalık Takip Nasıl İşler?

Online koçluk motivasyon mesajı değildir. Pazartesi plan gelir, sen günleri işaretlersin, video yüklersin, koç tek bir düzeltme yazar. Bu dört adım yoksa paket sadece PDF’tir.

Plan üç sütundur: gün, süre, iş. “Bugün boks yap” yazılmaz. “20 dakika gölge, 8 tur, jab-cross, el geri gelsin” yazılır. Süreyi yetiştiremiyorsan işi kısaltırsın, günü silmezsin.

Video 30 saniyedir. Yan profil, gard ve bir kombinasyon yeter. Bütün seansı çekmek hem seni hem koçu boğar. Işık yüzüne gelsin, telefon sabit dursun.

Geri bildirim uzun olmaz. Bir hatalı hareket, bir ev ödevi. Beş düzeltme birden gelirse hiçbiri oturmaz. Ertesi hafta aynı hataya bakılır, yenisi eklenmez.

Seyahat veya hastalık olursa haber ver. Plan yedek güne çekilir. Sessizce kaybolmak, zor günü söylemekten daha pahalıya patlar çünkü program sana göre değil, boşluğa göre bozulur.