Boksa Başlarken Bilmeniz Gereken 5 Temel Kural

Boksa ilk hafta girenlerin çoğu gardı indirir, nefesini tutar ve ayakları birbirine yapıştırır. Beş kural bu üç hatayı ve iki yaygın aceleciliği keser.

Bir: çene ve eller. Yumruk atarken ön el düşünce çene açık kalır. Vuruş biter bitmez el aynı yoldan geri gelir. Bunu saymadan hız çalışılmaz.

İki: nefes. Her vuruşta kısa bir veriş, tur arasında burundan alıp ağızdan verme. Nefesi tutmak üçüncü turda formu bozar, beşinci turda seansı bitirir.

Üç: ayak. Ön ayak hedefe, arka ayak destek. İkisi yan yana durursa güç kalçadan çıkmaz, bel döner. Küçük adım at, zıplama.

Dört: süre. İlk ay 3 dakika değil, 1 veya 2 dakikalık turlar. Turu temiz bitirmek, uzun turu dağınık bitirmekten iyidir.

Beş: ego. İlk ay sparring, ağır torba ve “kombinasyon yağmuru” yok. Jab, cross, ip ve ısınma. Bu beş kural oturunca program kendiliğinden uzar.